O que você come no Café da Manhã?
As chances são de que, como a maioria das pessoas, você tenha uma refeição rica em carboidratos com torradas ou cereais ou você pula o café da manhã completamente, beliscando no meio da manhã. Ambas abordagens levam a um rápido aumento do açúcar no sangue, vontade de comer carboidratos (Lanches) e queda de energia.
Café da Manhã desequilibrado (Rico em Carboidratos Refinados)...
CDM (Carboidratos).jpg
Na parte da manhã, carboidratos simples como cereais com açúcar refinado, pão branco, torrada, podem dar alguma energia e satisfazer a sua fome - mas o efeito não é sustentável. Isso causa um aumento imediato na glicemia resultando na secreção de insulina. A Insulina remove o açúcar do sangue transformando o excesso em gordura.
O resultado é uma redução dos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia) e fome por mais carboidratos. Além disso, também faltam todos os outros nutrientes necessários para o seu organismo funcionar
corretamente, como proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas benéficas. Como resultado, logo poderá se sentir cansado, perder a concentração e sentir fome novamente antes da hora do almoço, ansioso por mais carboidratos. Se você cede à tentação, torna-se um círculo vicioso! Repetidas excessos e quedas de energia, tornam seu corpo desequilibrado, como resultado pode ter efeitos
a longo prazo em sua porcentagem de gordura corpórea, seu peso e bem-estar.
Pulando o Café da Manhã...CDM (Jejum)
Pode ser que você não sinta fome na parte da manhã ou pode não ter tempo.
Mas saltar o café da manhã pode ter efeitos indesejados. Seu corpo tenta utilizar as suas reservas de nutrientes e água que necessita para funcionar corretamente, mas que foram esgotadas durante a noite. Se você não comer, você pode sentir um pouco cansado e com fome mais tarde e precisa escolher coisas como chocolate ou café com bolinhos para conseguir um pouco de energia e aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Novamente, os altos e baixos deste ciclo vicioso pode afetar o sua composição corporal e bem-estar a longo prazo.
Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, e o café-da-manhã merece um destaque especial. Mesmo assim, ainda existem muitas pessoas que acreditam que omitir o café-da-manhã ajuda a emagrecer. Esse é um dos erros alimentares mais freqüentes.
Quando alguém faz a última refeição por volta das 22h e fica sem se alimentar até o final da manhã do dia seguinte, passa cerca de 14 horas em jejum. Ao se alimentar novamente, no almoço, por exemplo, seu organismo estará tão carente de nutrientes e energia que ficará muito difícil controlar a quantidade de comida ingerida.
Café-da-Manhã Balanceado CDM (Saudável).
Esse tipo de Café da Manhã supre nosso corpo com todos os nutrientes essenciais e energia sem aumentar a glicemia e os níveis de insulina. Ele ajuda a evitar a dependência de carboidratos durante o dia. Dessa forma, o apetite permanece sob controle, a vontade de beliscar diminui e o corpo usa a própria gordura armazenada para suprir a energia. Pode contribuir significativamente para melhorar a gestão do peso e bem-estar a longo prazo.
Um Café da Manhã Saudável...
Um café da manhã balanceado deve fazer 3 coisas:
- Reidratar o corpo, repondo os líquidos durante o sono
- Fornecer energia para o corpo
- Fornecer ao corpo todos os nutrientes vitais enquanto ajuda a manter os níveis normais de glicose no sangue
Benefícios do Café da Manhã:
Café-da-Manhã Saudável 1.jpgEstudos examinando hábitos alimentares sugerem que o consumo regular de café da manhã pode:
* Reduzir o risco de obesidade e colesterol alto
* Diminuir a resistência a insulina (Condição que aumenta o risco de Diabetes tipo 2 e Doenças Cardiovasculares)
* Melhorar a performance em tarefas relacionadas com memória.
* Minimizar vontade impulsiva de comer em outras refeições
* Aumentar a ingestão de nutrientes essenciais que raramente são fornecidos em outras refeições do dia
* Aumentar a performance escolar em crianças e adolescentes
Por que o Shake Herbalife é uma Excelente Café-da-Manhã Saudável??
Porque é uma refeição gostosa, nutricionalmente segura, que oferece carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais em proporções adequados.
Possui calorias controladas, além de ser um alimento prático e de rápido preparo.
SUGESTAO:
Experimente Shake Delícia Tropical
2 Colheres Medidoras do Shake (Sabor Baunilha ou Frutas Tropicais)
1 Colher Medidora da Pó de Proteína Herbalife
200ml de leite de soja ou água
1 fatia pequena de mamão formosa
3 a 5 cubos de gelo (para dar consistência de mouse)
OBS. Misture tudo no seu liquidificador e delicie-se!
Café da Manhã Saudável: Não saia de casa sem ele!
Você já assistiu os VIDEOS da nossa EMPRESA?
Indústria do Bem-Estar: http://www.youtube.com/watch?v=MyL7C7dyp2g
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